Gratis Tracker
Dein Self Care Journal
Mach sichtbar, was dir wirklich guttut.
Der kostenlose Wellness-Tracker für Frauen, die spüren wollen, was ihrem Körper Energie gibt, statt zu raten.
Kennst du das? Ein Tag ohne Sport, ein Glas zu viel, wieder zu wenig Schlaf – und am nächsten Morgen fühlst du dich schlapp, aber du weißt nicht genau, woran es lag.
Genau da setzt dein Self-Care Journal an. Kein starres Regelwerk, kein Perfektionsdruck, sondern ein einfacher Tracker, der dir hilft, deinen Alltag bewusst wahrzunehmen. Woche für Woche siehst du schwarz auf weiß: Was tut mir gut? Wo brauche ich mehr Aufmerksamkeit?
Was dich erwartet:
- 7 Wellness-Kategorien im Blick: Schlaf, Bewegung, achtsame Pausen usw.
- Täglich 2 Minuten: Schnell ausgefüllt, abends oder direkt über den Tag.
- Eine Wochenbilanz statt Bewertung: Du erkennst Muster, ohne dich schlecht zu fühlen.
- Fundiert & alltagstauglich: Die Kategorien orientieren sich an dem, was wirklich Einfluss hat.