Meine ayurvedischen Tipps für den Herbst und Winter
„Take care of your body – it’s the only place you have to live in!“ Kaum sinken die Temperaturen, läuft die Nase, der Hals kratzt und das Immunsystem hat Hochsaison. Doch Erkältungen und Winterblues müssen nicht einfach hingenommen werden. Mit dem richtigen Wissen und einer guten Routine kannst du viel tun, um gesund und vital […]
Longevity ist kein Ziel – sondern eine Praxis
Das Geheimnis der Blue Zones mitten in unserem Alltag Wir alle kennen die Geschichten von Menschen in Sardinien, auf Ikaria oder Okinawa, die weit über 100 Jahre alt werden, geistig wach, körperlich beweglich, eingebunden in tragfähige Gemeinschaften. Doch was tun, wenn unser Alltag ganz anders aussieht? Zwischen Termindruck, Bildschirmzeiten, Verpflichtungen und begrenztem Spielraum? Die gute […]