Wenn dein Körper sich müde, schwer oder aus dem Rhythmus fühlt, ist Renew & Reset dein liebevoller Neustart.
In diesem dreitägigen On-Demand-Programm bringst du dein System ganz entspannt zurück in die Balance. Dich erwarten nährende vegetarische Rezepte, die aktivierende Morning Glow Bewegung, sanfte Meditationen und kleine Achtsamkeitsmomente für deinen Alltag.
Nur drei klare Tage, die dir helfen, dich wieder leichter, wacher und vollkommen verbunden mit deinem Körper zu fühlen.
Nur drei klare Tage, die dir helfen, dich wieder leichter, wacher und verbundener mit deinem Körper zu fühlen.
Du bekommst sofort Zugang zum kompletten Programm für 59 Euro.
Kennst du dieses Gefühl?
Aber dein Körper fühlt sich nicht mehr so an wie früher.
Du merkst, dass sich etwas verändert hat, aber zwischen all den To-dos fehlt einfach die Zeit und die richtige Strategie, um einmal in Ruhe hinzusehen und anzusetzen.
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Punkte wieder:
Du wachst morgens auf und bist trotzdem nicht richtig erholt.
Nach dem Essen fühlst du dich oft schwer oder aufgebläht.
Deine Energie ist unberechenbar und unbeständig.
Du fühlst dich müde, träge oder nicht ganz in deiner Kraft.
Du spürst: Ich brauche nicht noch mehr Druck. Ich brauche einen Moment, um wieder bei mir anzukommen.
Mindset
Unterstützt dich dabei, mit einer klaren Intention zu starten.
Ernährung
Schenkt deinem Körper echte Nährstoffe statt leerer Energie.
Training
Aktiviert deinen Stoffwechsel und stärkt deine Muskulatur.
Achtsamkeit
Beruhigt dein Nervensystem und bringt dich in deine Mitte.
DREI TAGE, DIE DICH ZURÜCK ZU DIR SELBST BRINGEN
Du erhältst für drei Tage einen klaren, liebevoll gestalteten Rahmen, der dich ganz entspannt leitet. Du musst dir keinerlei Gedanken darüber machen, was du kochen sollst, kein neues, kompliziertes Konzept studieren und dich nicht mühsam überwinden. Alles ist bereits für dich vorbereitet.
Folge einfach deinem Tagesplan: Starte mit deiner Morning Glow Routine, nähre deinen Körper mit vegetarischen Mahlzeiten und schenke dir selbst kleine, wertvolle Momente der Ruhe.
Was du erhältst
Für nur 59 €.
Renew & Reset Workbook
Dein umfassendes Workbook mit Vorbereitung, Einkaufsliste, Tagesstruktur, Ernährungsplan, Rezepten, Mini-Lektionen, Self-Care-Impulsen und Integration.
3 Morning Glow Einheiten
Drei aufgezeichnete Morning Glow Einheiten, um deinen Körper aufzuwecken, deinen Stoffwechsel zu aktivieren und dich voller Kraft in den Tag zu bringen.
Meditation & Achtsamkeit
Zugang zu Meditationen und Achtsamkeitsimpulsen, die dich durch die drei Tage begleiten. Für ein ausgeglichenes Nervensystem.
Vegetarische Rezepte
Nährend, einfach und absolut alltagstauglich. Du musst nichts zählen oder kompliziert berechnen. Folge einfach ganz entspannt meinem Plan.
Klarer Schritt-für-Schritt-Plan
Ein präziser Fahrplan für Tag 0, Tag 1, Tag 2 und Tag 3, damit du genau weißt, was zu tun ist. Kein Suchen, kein Planen, kein langes Nachdenken.
On Demand - jederzeit
Du kannst das Programm ganz flexibel in deinem eigenen Rhythmus abrufen und jederzeit wiederholen. Wann immer dein Körper nach einer kleinen Pause und neuer Struktur verlangt.
Nicht nur ein einfaches PDF, sondern ein begleitetes 3-Tage-Reset mit Ernährung, Bewegung, Meditation, Achtsamkeit und einer klaren Tagesstruktur.
Your Journey
Tag 0 bereitet dich vor
Du stellst die Weichen für deinen Reset. Du erhältst deine Einkaufsliste, bereitest deine Küche vor, planst deine Zeitfenster und setzt deine ganz persönliche Intention.
So startest du nicht gehetzt, sondern voller Klarheit und innerer Ausrichtung.
Tag 1 aktiviert deinen Stoffwechsel
Heute bringst du deinen Körper sanft in Bewegung. Du beginnst mit nährenden Mahlzeiten, deiner ersten Morning Glow Einheit, ausreichend Flüssigkeit und einer kleinen Atempause.
Fokus: Energie, Aktivierung und ein bewusster Start.
Tag 2 bringt Entlastung und Balance
Heute darf dein Körper zur Ruhe kommen. Du unterstützt deinen Körper mit leichten vegetarischen Gerichten, wohltuenden Gewürzen, achtsamer Bewegung und einem kleinen Tee-Ritual.
Fokus: Entlastung, Verdauung, Erholung und innere Balance.
Tag 3 schenkt dir Energie und Klarheit
Heute festigst du das gute Gefühl und nimmst bewusst wahr, was sich verändert hat. Du bewegst dich wieder mit deiner Morning Glow Praxis, genießt leichte Mahlzeiten und reflektierst, welche Gewohnheiten du gerne in deinen Alltag mitnehmen möchtest.
Fokus: Integration, Klarheit und ein neues Körpergefühl.
Dein Training
Deine Morning Glow Praxis
Zu jedem Reset-Tag gehört eine aufgezeichnete Morning Glow Einheit.
Diese Praxis hilft dir, deinen Körper sanft aufzuwecken, deinen Stoffwechsel zu aktivieren und dich voller Kraft in den Tag zu bringen.
Dabei wirst du keineswegs überfordert: Die Einheiten sind bewusst, kräftigend und perfekt auf dein ganz persönliches Energielevel abgestimmt.
Du praktizierst ganz entspannt zu Hause, in deinem eigenen Tempo und genau zu der Zeit, die am besten in deinen Tag passt.
DEINE ERNÄHRUNG
Deine Ernährung während des Resets
Die Mahlzeiten sind vegetarisch, nährstoffreich und bringen deinem System eine spürbare Entlastung. Du musst absolut nichts zählen oder berechnen – folge einfach ganz unbeschwert meinem Plan.
Dich erwartet zum Beispiel:
FÜR WEN IST RENEW & RESET GEEIGNET?
Renew & Reset ist für dich...
Das Ergebnis
Was du nach drei Tagen spüren kannst
Vielleicht ist es auch einfach dieses gute Gefühl: Ich habe angefangen, mich wieder um mich selbst zu kümmern.
Und genau das ist es, was zählt.
Ein liebevoll gestalteter Rahmen, der dich ganz entspannt leitet. Du musst dir keinerlei Gedanken machen, was du kochen sollst, und kein neues Konzept studieren. Alles ist fix und fertig für dich vorbereitet.
Drei Tage, die dir helfen, dich wieder spürbar leichter, wacher und wieder verbunden mit deinem Körper zu fühlen.
EIN PAAR WORTE ZU MIR
Mit über 50 Jahren weiß ich genau, wie es sich anfühlt, wenn der Körper sich verändert, die Energie schwankt und die alten Strategien plötzlich nicht mehr so funktionieren wie früher.
Gerade in der Lebensmitte brauchen wir keine Programme, die uns noch mehr Härte abverlangen. Wir brauchen Wege, die unseren Körper ernst nehmen, unser Nervensystem beruhigen und uns zurück in unsere volle Kraft bringen.
Renew & Reset ist dein sanfter Einstieg in diese gemeinsame Reise.
Drei Tage. Klar geführt. Liebevoll strukturiert.
Für mehr Energie, Balance und die Verbindung zu dir selbst.
FAQ
Für die Morning Glow Bewegungseinheit solltest du dir etwa 30 Minuten Zeit nehmen. Die Rezepte sind so konzipiert, dass sie sich wunderbar schnell und unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
Absolut nicht. Die Morning Glow Einheiten sind so aufgebaut, dass sie dich aktivieren, statt dich zu erschöpfen. Du übst ganz in deinem eigenen Tempo und passt die Bewegung flexibel an dein aktuelles Energielevel an.
Ja, alle Rezepte im Renew & Reset Plan sind rein vegetarisch, nährstoffreich und basieren auf naturbelassenen Zutaten, um dein System optimal zu entlasten.
Nicht unbedingt. Ich kann dir gerne die passenden Supplements empfehlen um deinen Stoffwechsel zu unterstützen. Schreibe mir gerne hierzu eine Email und du erhältst eine Liste mit meinen Empfehlungen.
Für diese drei Tage benötigst du sonst keinerlei Shakes, Pulver oder spezielle Nahrungsergänzungsmittel. Wir arbeiten ausschließlich mit echten, vollwertigen Lebensmitteln und frischen Zutaten.
Nein. Es ist keine Crash-Diät und es gibt kein lästiges Kalorienzählen. Es geht nicht um Verzicht oder Hunger, sondern darum, deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen und deinen Stoffwechsel sanft zu resetten.
Ja, sehr gerne sogar! Da du ab Kauf volle 6 Monate Zugriff auf alle Inhalte und das Workbook hast, kannst du das 3-Tage-Programm immer dann einlegen, wenn du das Bedürfnis nach einer kleinen Pause, Entlastung und neuer Energie spürst.
[Medizinischer Disclaimer]:
Gesundheitshinweis: Dieses Programm dient der allgemeinen Gesundheitsförderung und ersetzt keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder ärztliche Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, Medikamente einnimmst, schwanger bist, stillst, an einer Essstörung leidest oder dich in ärztlicher Behandlung befindest, kläre deine Teilnahme bitte im Vorfeld medizinisch ab.
DEIN NEUER RHYTHMUS ERWARTET DICH
Renew & Reset begleitet dich dabei, Kraft, Energie und Struktur zurück in deinen Alltag zu bringen.
