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META Glow Journey · Mitgliederbereich

Willkommen bei deiner META Glow Journey

Bald ist es soweit!

Schön, dass du dabei bist. Auf dieser Seite findest du alle Informationen, die du für deine beiden Wochenenden brauchst: Termine, Ort, Ablauf und was dich erwartet. Bitte lies dir diese Seite vor dem ersten Wochenende in Ruhe durch.

Wochenende 1

02.–03. Oktober 2027

Sa. 09:30–18:30 · So. 09:00–14:00

Wochenende 2

13.–14. November 2027

Sa. 09:30–18:30 · So. 09:00–14:00

Veranstaltungsort

Wohnpark Hotel

Heppenheim Ober-Hambach, Odenwald

Deine Journey auf einen Blick

Deine Leistungen im Überblick
Zwei intensive Wochenenden und eine bewusste Integrationsphase verbinden Wissen mit deinem echten Alltag.
  • 2 Wochenenden vor Ort im Wohnpark Hotel
  • 120+ Seiten umfassendes Handout
  • Kostenlose Teilnahme an der nächsten Morning Glow Challenge
  • Samstag Mittagessen, Getränke, Kaffee und Tee an beiden Tagen
  • Persönlicher M.E.T.A. Glow Plan am Ende der Journey

Schritt für Schritt

Der Ablauf deiner Journey

Wochenende 1 – Reset, Körperverständnis & Ausrichtung

  • Austritt aus dem Alltag
  • Neubewertung deines Körpers
  • Mahlzeitenstruktur und Rhythmus

Ziel: Klarheit darüber, wo im Alltag Energie verloren geht.

Integrationsphase – zwischen den beiden Wochenenden

  • Praxistest im echten Alltag
  • Kostenlose Teilnahme an der nächsten Morning Glow Challenge
  • Reflexion: Was fällt leicht? Wo brauchst du noch Unterstützung?

Wochenende 2 – Kraft, Langlebigkeit & Integration

  • Umwandlung von Wissen in deine persönliche Strategie
  • Vertiefung: zelluläre Energie, gesundes Altern, Mikronährstoffe
  • Erstellung deines persönlichen M.E.T.A. Glow Plans

Ziel: Du gehst mit einer klaren, individuellen Strategie für nachhaltige Energie und Kraft.

Vier Säulen

Die M.E.T.A. Glow Methode

M

Mindset

Eine neue Haltung gegenüber den Signalen deines Körpers.

e

Ernährung

Fokus auf Protein, Ballaststoffe und stabilen Blutzucker statt Diäten.

t

Training

Muskelmasse als zentraler Gesundheitsfaktor, mit Yoga, Pilates und Morning Glow.

a

Achtsamkeit

Meditation, Atemübungen und Schlafhygiene für deine metabolische Balance.

Gut vorbereitet

Vorbereitung & Mitzubringendes

  • Schreibutensilien
  • Eigene Yogamatte
  • Hallenschuhe
  • Wenn vorhanden: zwei Hanteln (1–3 kg)
  • Neugierde und Offenheit

Handout folgt in Kürze

Das umfassende Handout für Wochenende 1 und 2 wird hier bereitgestellt, sobald es verfügbar ist.

Wir sind für dich da

Kontakt bei Fragen
Wenn vor deinem ersten Wochenende noch etwas unklar ist, melde dich gerne direkt bei Yvonne.

Ansprechpartnerin

Yvonne El-Rikabi

Unternehmen

Makana Knowledge GmbH

E-Mail

yrikabi@makanaknowledge.com

Telefon

+49 6151 7872875

Adresse

Havelstraße 16, 64295 Darmstadt